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維生素D可以帶來太多好處

作为喜欢在健身房锻炼的健康专业人士和网球爱好者,Heather和Michael Giuffre(上图)一直对选择饮食和生活方式感兴趣,这将使他们保持健康。当他们听到卡尔加里大学正在寻找志愿者参与一项研究,研究不同剂量的维生素D补充剂对骨骼健康的影响时,他们立即报名参加。

“我的媽媽患有骨質疏松症,我們的大家庭成員也是如此,”希瑟說。“我們親眼目睹了骨骼健康狀況不佳的影響,我們希望盡我們所能避免它。關于你應該服用多少維生素D,有太多相互矛盾的信息。我們覺得這項研究很重要。“

Giuffres參加了卡明醫學院McCaig骨與關節健康研究所的一項研究。本周在美國醫學會雜志(JAMA)上發表的這項研究顯示,服用高劑量維生素D沒有任何好處。需要更多的研究來確定高劑量是否真的會影響骨骼健康。

維生素D的爭議

當裸露的皮膚暴露在陽光下時,它會産生維生素D,這是我們身體吸收鈣質並確保骨骼強健健康所需的。隨著泳衣皮膚的暴露,夏季只需要大約10至15分鍾的陽光照射,就可以産生當天身體所需的所有維生素D.不幸的是,對于加拿大人來說,在漫長的冬季,陽光照射會減少。這導致許多人轉向補充劑以獲得所需的維生素D.

对于正常,健康的成年人,加拿大卫生部建议每日总摄入量为600国际单位(IU)至70岁,70岁以后为800 IU。其他来源,如加拿大骨质疏松症,表明有成骨病风险的成年人,其特征为骨质流失,应服用400至2,000 IU的维生素D.但是,有些人可能需要服用20倍的推荐日剂量,以预防或治疗可能与维生素D不足有关的各种疾病。所以,什么是正确的剂量?而且,多少钱太多了?

“虽然维生素D可能参与调节身体的许多系统,但最明显受维生素D缺乏影响的是骨骼,”卡明医学院(CSM)内分泌学家David Hanley博士说。和该研究的主要研究者之一。“目前加拿大卫生部的建议旨在预防绝大多数健康的加拿大人因维生素D缺乏引起的骨骼疾病。但是,明确确定维生素D的最佳剂量更加困难。当我们设计这项研究时,仍然存在一个问题,即服用更高剂量是否有更多益处。

三年和300名志願者

这项为期三年的研究对300名年龄在55岁至70岁之间的志愿者进行了一项双盲随机临床试验,以验证随着维生素D剂量的增加,骨密度和骨强度会出现剂量相关的增加。 。三分之一的研究参与者每天接受400 IU维生素D,三分之一每天接受4,000 IU,第三名每天接受10,000 IU。

志願者使用一種新的高分辨率計算機斷層掃描(CT)掃描腕部和踝部骨骼(稱爲XtremeCT)測量他們的骨密度和骨強度,僅用于研究。XtremeCT位于麥凱格研究所新的流動和關節健康中心,是世界上第一個這樣的中心,並且允許研究人員詳細研究骨微架構,這是前所未有的。

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