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由于文化習慣亞洲的年輕人睡眠最少

你累了嗎?一項針對年輕和中年成年人的新研究表明,由于社會在世界各地的運作方式,這種情況可能會發生。

來自弗林德斯大學和赫爾辛基大學的研究人員與芬蘭公司Polar合作,比較了穿著健身追蹤器的17,335人的睡眠習慣,以衡量他們14天的睡眠模式。

正如睡眠醫學雜志所述,他們研究了16至30歲的參與者的睡眠持續時間,睡眠中點和周末追趕情況。

睡眠专家Michael Gradisar教授表示,该研究表明,睡眠持续时间的差异在整个青春期都会发生显着变化,并在全球30岁左右稳定下来。

“睡眠時間從16歲時的7:53到30歲時的7:29。青春期和成年期的女性和男性之間也存在明顯的差異,女孩的睡眠時間更長,睡眠時間更早。”格拉迪亞爾教授說。

“近幾十年來,有報道稱年輕人睡眠時間延遲,睡眠時間很晚,早上在社交適宜的時候醒來困難。睡眠是功能,健康和幸福的核心要素,睡眠模式的可靠檢測是一個重要的關注點。“

结果还显示了位置问题 - 与其他所有人相比,中东,亚洲和南欧的人们的睡眠时间明显减少。

“亚洲的年轻人睡眠时间最短(6小时30分钟),而大洋洲(7小时14分钟)和欧洲(7小时7分钟)的年轻人最长。中美洲和南美洲以及中东的年轻人也报告睡眠不足( 6小时40分钟),“

“與西方國家相比,亞洲國家更高的工作和教育需求可能解釋了較晚的睡眠持續時間,以及在亞洲地區看到的類似的追趕睡眠。”

“例如,当我去年在香港与同事交谈时,他们告诉我台风Mangkhut,这是该市历史上最具破坏性的风暴之一。第二天,工人被命令回到工作岗位。一位亿万富翁大亨。我的同事们谈到走路上班,踩着倒下的树木,街道上破碎的窗户和纸张。这是一个不休息的城市 - 也是一个没有多少睡觉的地区的一部分。“

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